自由潜水攻略：自由潜水的定义与类型
自由潜水其实就是一种屏气潜水，在水中和水下同时屏住呼吸。今天，大多数人将自由潜水与超人的图像联系在一起，因为只有肺部的空气，身体的力量以及他们的思想意志，才能使他们活着并将他们带回来。然而，每当你浸入水中并屏住呼吸时，你就是一个自由潜水者，你可以从浅滩到也可以到深海，探索我们的水世界。
1）什么是自由潜水？
没有“呼吸系统装备”的潜水通常被称为“轻装潜水”或“浮潜”。两者都可以使用面镜，呼吸管和脚蹼，但无论你走多远，自由潜水都会持续进行。在这之前，自由潜水是人类想要获取食物，或寻找丢失物品的自由潜水，然而在最近的时间，自由潜水已经演变成一种休闲消遣，一种拍照，寻找食材和运动的方式。 
有竞争力的自由潜水有不同的学科，从而出现了，你可以在水中和屏住呼吸的各种方式。随之而来的是涉及团队，国家和许多个人的竞赛的出现。早在本世纪初，海水和淡水的自由潜记录就有所区别，尽管这已经停止了。
在个人和团队世界锦标赛中，每位潜水员将使用脚蹼进行恒定重量潜水，使用脚蹼进行动态游泳，并使用静态屏气保持每个学科的分数，以达到最终的综合得分。自由沉浸，恒重无脚蹼和动态无脚蹼也可以成为竞争纪律，它们通常是独立分开的赛事。
下面就给大家解释一下比较受到认可的自由潜学科，尽管许多人经常寻求发明新的学科，无论是为了娱乐还是竞争。
2）自由潜水的类型
我们现在来看看不同类型的自由潜水，当你提到潜水到深度或在不同设备的游泳池时，你会听到自由潜水员用奇怪的字母简写代表这些学科，在这里我们会尝试去解释它。
首先，开放自由潜水的类型分为两个根据潜水环境分类的学科：开放水域和泳池水域
1.开放水域学科
恒重自由潜水（CWT或CNF）
CWT：有脚蹼 CNF：无脚蹼
这是一门深度学科和一门竞赛类型，被许多人视为“最纯粹的自由潜水形式”，潜水员用他们自己的力量下降和上升，他们穿着的重量（或没有）在整个潜水过程中保持。 
在加入Dynamic with Fins（DYN）之前，有脚蹼的恒重自由潜水（CWT）和静态呼吸暂停的恒定重量是最初的两个竞争学科。
在过去几年中，不带鳍（CNF）的恒重已经变得越来越流行，有一些比赛将CNF作为一个类别，即使是几十年前的No-Limits潜水也不可能进行深度考验，CNF可以挑战在潜水开始时克服初始正浮力，然后在潜水员开始上升时在底部产生负浮力。
由于必须使用其中一个拉臂来均衡，这一点变得更加复杂，为了帮助克服均衡问题，大多数CNF潜水员都佩戴鼻夹和流体护目镜（或没有面镜）以保持双臂自由活动。
浸入式自由潜水（FIM）
深度训练，没有脚蹼，潜水员拉绳子和背部，这通常用作恒重潜水的预热，以保存腿部，同时仍然为身体做好深度准备并检查耳朵平衡的均匀程度。
它也广泛用于初学者自由潜水课程，因此学生可以慢慢地，小心地学习均衡技能，对于许多刚接触这项运动并且问题均衡的人来说，只能先做脚，所以拉下绳子是非常宝贵的，尽管需要额外的努力。每当潜水员使用自由浸泡来准备深度潜水时，脚蹼总是被用作安全预防措施，以便更容易上升到水面。
可变重量自由潜水（VWT）
该学科使用增加的重量使潜水员深入水下，然后潜水员在他们自己的力量，脚蹼和使用手臂拉动绳索的情况下返回到地面。 
它不是一个竞赛学科，但是，它有国家和世界记录，它通常用于训练均衡和恒定的重量与脚蹼潜水。
无限制自由潜水（NLT）
这个纪律是最深刻的，是最能传播新闻的，也可能是最危险的。在无限制中，你使用重量尽可能深地带你，然后使用浮力装置将你带回水面，很少有自由潜水者为No Limits训练。
在六十年代，所达到的深度意味着潜水底部的潜水员可以使用一个水箱来填充一个将它们带回水面的提升袋，然而，随着潜水越来越深，所取得的升力并不那么有效，有时软管会从它本应填充的袋子里出来。
此外，由于存在氮麻醉的风险，依靠潜水底部的潜水员执行一系列功能来填充袋是不安全的，因此，最深的潜水员更喜欢使用浮力装置而不是依靠空气或底部的潜水员来执行并将潜水员安全地带回水面。
2.泳池学科
静态呼吸暂停（STA）
这只是尽可能长时间屏住呼吸，躺在水面上，通常是在游泳池里，这是最难的学科之一，仅仅是因为没有什么可以分散你的注意力，它也很容易放弃，因为表面是毫米而不是几米。
静态呼吸暂停（STA），以及带有脚蹼的恒定重量是最初的竞争学科之一，并且始终是最后在比赛中进行的。这是“决定者”的纪律，竞争对手使用战术来确保他们只需要做到最低需要才能获胜，除非他们正在追求记录！
静态呼吸暂停是一个可以全年在游泳池中练习的学科，非常适合远离开阔水域或在寒冷气候中无法全年训练深度的自由潜水者，此外，它是对所有屏气能力，心理和信心的训练。
动态呼吸暂停（DYN或DNF）
可以用脚蹼（DYN）和没有脚蹼（DNF）来完成
该学科通常在水池中进行，并且基于水下水平的最大距离，两者都是竞赛学科，但在国际团队比赛中使用动态脚蹼。
动态学科是对风格和恒重潜水的极佳训练，特别是在较冷的国家，开放水域潜水仅限于夏季。一些潜水员也无法平衡或发现它非常困难，因此无论是否有脚蹼都是动态的，他们可以在没有深度问题的情况下享受自由潜水。 
尽管可以在每个学科中设置记录，但为了娱乐自由，最常见的学科自由使用者是不变的重量，使用脚蹼来探索和享受海底世界。自由沉浸通常用于均衡练习，并达到适当的深度，可以节省腿部以便进行可能的救援，而且许多自由潜水员可以采用动态而不需要脚蹼，只是因为他们喜欢这种感觉并且几乎无法获得由于位置或天气的深度。
然而，如果一个自由潜水者热衷于竞争，那么他们通常会专注于主要的竞争学科，包括脚蹼，动态脚蹼和静态呼吸暂停。然而，归根结底，自由潜水是指在水中，而呼吸和练习一门学科可以为另一个学科带来有益的结果。
相比起，水肺潜水自由潜水的装备显然没有那么多，所以学习自由潜水的技巧也和水肺潜水略有不同，水肺潜水偏向于我们解决装备的使用和技巧，而自由潜水就更偏向于“屏气”或者说是我们本人的一些呼吸技巧等。
1）什么是自由潜水？
没有“呼吸系统装备”的潜水通常被称为“轻装潜水”或“浮潜”。两者都可以使用面镜，呼吸管和脚蹼，但无论你走多远，自由潜水都会持续进行。在这之前，自由潜水是人类想要获取食物，或寻找丢失物品的自由潜水，然而在最近的时间，自由潜水已经演变成一种休闲消遣，一种拍照，寻找食材和运动的方式。
在个人和团队世界锦标赛中，每位潜水员将使用脚蹼进行恒定重量潜水，使用脚蹼进行动态游泳，并使用静态屏气保持每个学科的分数，以达到最终的综合得分。自由沉浸，恒重无脚蹼和动态无脚蹼也可以成为竞争纪律，它们通常是独立分开的赛事。
下面就给大家解释一下比较受到认可的自由潜学科，尽管许多人经常寻求发明新的学科，无论是为了娱乐还是竞争。
2）自由潜水的类型
我们现在来看看不同类型的自由潜水，当你提到潜水到深度或在不同设备的游泳池时，你会听到自由潜水员用奇怪的字母简写代表这些学科，在这里我们会尝试去解释它。
首先，开放自由潜水的类型分为两个根据潜水环境分类的学科：开放水域和泳池水域
1.开放水域学科
恒重自由潜水（CWT或CNF）
CWT：有脚蹼 CNF：无脚蹼
这是一门深度学科和一门竞赛类型，被许多人视为“最纯粹的自由潜水形式”，潜水员用他们自己的力量下降和上升，他们穿着的重量（或没有）在整个潜水过程中保持。
在过去几年中，不带鳍（CNF）的恒重已经变得越来越流行，有一些比赛将CNF作为一个类别，即使是几十年前的No-Limits潜水也不可能进行深度考验，CNF可以挑战在潜水开始时克服初始正浮力，然后在潜水员开始上升时在底部产生负浮力。
由于必须使用其中一个拉臂来均衡，这一点变得更加复杂，为了帮助克服均衡问题，大多数CNF潜水员都佩戴鼻夹和流体护目镜（或没有面镜）以保持双臂自由活动。
浸入式自由潜水（FIM）
深度训练，没有脚蹼，潜水员拉绳子和背部，这通常用作恒重潜水的预热，以保存腿部，同时仍然为身体做好深度准备并检查耳朵平衡的均匀程度。
它也广泛用于初学者自由潜水课程，因此学生可以慢慢地，小心地学习均衡技能，对于许多刚接触这项运动并且问题均衡的人来说，只能先做脚，所以拉下绳子是非常宝贵的，尽管需要额外的努力。每当潜水员使用自由浸泡来准备深度潜水时，脚蹼总是被用作安全预防措施，以便更容易上升到水面。
可变重量自由潜水（VWT）
该学科使用增加的重量使潜水员深入水下，然后潜水员在他们自己的力量，脚蹼和使用手臂拉动绳索的情况下返回到地面。
无限制自由潜水（NLT）
这个纪律是最深刻的，是最能传播新闻的，也可能是最危险的。在无限制中，你使用重量尽可能深地带你，然后使用浮力装置将你带回水面，很少有自由潜水者为No Limits训练。
在六十年代，所达到的深度意味着潜水底部的潜水员可以使用一个水箱来填充一个将它们带回水面的提升袋，然而，随着潜水越来越深，所取得的升力并不那么有效，有时软管会从它本应填充的袋子里出来。
此外，由于存在氮麻醉的风险，依靠潜水底部的潜水员执行一系列功能来填充袋是不安全的，因此，最深的潜水员更喜欢使用浮力装置而不是依靠空气或底部的潜水员来执行并将潜水员安全地带回水面。
2.泳池学科
静态呼吸暂停（STA）
这只是尽可能长时间屏住呼吸，躺在水面上，通常是在游泳池里，这是最难的学科之一，仅仅是因为没有什么可以分散你的注意力，它也很容易放弃，因为表面是毫米而不是几米。
静态呼吸暂停（STA），以及带有脚蹼的恒定重量是最初的竞争学科之一，并且始终是最后在比赛中进行的。这是“决定者”的纪律，竞争对手使用战术来确保他们只需要做到最低需要才能获胜，除非他们正在追求记录！
静态呼吸暂停是一个可以全年在游泳池中练习的学科，非常适合远离开阔水域或在寒冷气候中无法全年训练深度的自由潜水者，此外，它是对所有屏气能力，心理和信心的训练。
动态呼吸暂停（DYN或DNF）
可以用脚蹼（DYN）和没有脚蹼（DNF）来完成
该学科通常在水池中进行，并且基于水下水平的最大距离，两者都是竞赛学科，但在国际团队比赛中使用动态脚蹼。
动态学科是对风格和恒重潜水的极佳训练，特别是在较冷的国家，开放水域潜水仅限于夏季。一些潜水员也无法平衡或发现它非常困难，因此无论是否有脚蹼都是动态的，他们可以在没有深度问题的情况下享受自由潜水。
然而，如果一个自由潜水者热衷于竞争，那么他们通常会专注于主要的竞争学科，包括脚蹼，动态脚蹼和静态呼吸暂停。然而，归根结底，自由潜水是指在水中，而呼吸和练习一门学科可以为另一个学科带来有益的结果。
相比起，水肺潜水自由潜水的装备显然没有那么多，所以学习自由潜水的技巧也和水肺潜水略有不同，水肺潜水偏向于我们解决装备的使用和技巧，而自由潜水就更偏向于“屏气”或者说是我们本人的一些呼吸技巧等。
作者：潜水鸭，发表于2018年11月29日09:04:32
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