位置:首页 > 潜水攻略
潜水攻略:自由潜水的基础知识
自由潜水可能是人与水之间的最终联系。没有气瓶和其他复杂的装备,它只是你和波浪下的沉默。
 
虽然自由潜水通常被认为是一项极端运动,但对于大多数潜水员来说,实际上完全相反。这项运动对任何想要进入水中的人开放,因为你不需要任何浮潜或潜水的经验就可以开始。 Freedivers只需要屏住呼吸 - 有些人甚至可以通过放松心灵并专注于呼吸来进入恍惚状态,同时探索海底世界。
 
如果你想了解更多关于这种宁静的追求并为你的第一次自由潜水体验做准备,请继续阅读。
 
什么是自由潜水?
 
自由潜水或屏气潜水是一种不需要呼吸设备帮助的水下潜水方法。你只需屏住呼吸,直到返回水面,而不是使用空气罐。
 
通过自由潜水,你只能在肺部的空气中带你去旅行。将自己推向极限的令人难以置信的感觉有助于解释这项运动的吸引力。因此,培训中最重要的部分是学习如何正确呼吸。
 
但在你潜入水下之前,为身体和精神上的短途旅行做好准备是很重要的。
 
如何自由潜水?
 
潜水员通常会通过了解他们可以在水下呼吸多久然后使用此数字作为基础号来开始他们的训练。
 
在水下推进和持续更长时间的关键是习惯于缓慢深呼吸。吸气5秒钟,然后呼气10-15秒。确保呼气时间比呼吸时间长,以避免过度通气。
 
如果你有这种呼吸模式,记录你的脉搏。当你深呼吸时,你需要有每分钟80次或更少的脉搏才能准备好开始自由潜水。如果坚持下去,你会发现随着时间的推移你的深呼吸运动会使你的脉搏开始减慢。当你的脉搏适应时,你将逐渐下降。你可能无法屏住呼吸超过11分钟,并且像退伍军人一样下降到地表以下200多米,但随着你在这项运动中的进步,你当然可以达到并达到最佳目标。
 
继续练习你的潜水,每次尝试都要继续下降。
 
 
和其他水上运动一样,你需要配备一些基本的水下装备,它们可以帮助你在水中看到,呼吸和移动。但与水肺潜水不同,你不必穿这么多东西,这将最终帮助你在水下进行近乎禅的体验。
 
在实际进行自由潜水之前,请确保你拥有以下装备。
 
面镜
实际上只有少数东西需要去自由潜水,其中一个是一个很好的水下面镜。除了寻找合适的产品外,选择体积小或外形小的产品,使其更贴近你的脸部,更快地清除水分,并减少水中阻力。
 
呼吸管
 
另一个重要的设备是你的呼吸管,它可以帮助你在水面附近淹没时进行几次呼吸。当然,使用呼吸管需要进行训练(下面有更多内容),因为它涉及在你能够清理管子之前消除呼吸的冲动。
 
选择呼吸管时,最好找一个专为自由潜水设计的呼吸管 - 最好是一个灵活的弯曲管保持在适当的位置,这样你就不必咬得太猛,可以专注于水下放松。
 
蛙鞋
 
除了你的面镜和呼吸管,你需要一双好的蛙鞋,以更少的努力帮助你更有效地游泳。使用一对优质的鳍,你可以节省能量,降低呼吸和心率,并进一步在水下旅行。
 
当你完成培训时,你将需要升级为此活动设计的鳍。它们比标准潜水或呼吸管鳍长得多。传统的封闭式鞋跟是首选,因此你不必担心穿更多的鞋袜,如厚厚的短靴。至于刚度,它应该相对于潜水员的力量和肌肉组织。我们的选择包括较长叶片的翅片。
 
在游泳池参与自由潜水培训?
 
在将自由潜水装备带到最近的公海潜水点之前,请务必学习如何自由并获得所需的认证。做你的研究并寻找当地的潜水学校,提供专门为潜水而不使用潜水装备的严肃的实践和体能训练。
 
基本的自由潜水课程将首先让你在水中舒适并展示适当的深呼吸技巧。你将学习如何清除呼吸管以及如何均衡水下压力。像水肺潜水一样,你将完成限制和开放水位。
 
幸运的是,自由训练的唯一先决条件是你可以游泳。你不必是一名运动员或奥运会游泳运动员投入自由潜水,但你应该保持健康。
 
合格的教练
 
显然,自由潜水不是你应该自己学习的东西。即使在获得认证之后,至少在合格的自由潜水教练或潜水伙伴的陪伴下,作为认证潜水员进行首次潜水仍然是个好主意。
 
考虑到没有任何水下呼吸设备的深度淹没(如昏倒)的许多危险,你想要与能够指导和协助你的人在遇到麻烦时。
 
自由潜水等级
 
以下是你参加自由潜水课程时将要学习并最终必须掌握的不同自由潜水水平或学科。
 
静态呼吸暂停(STA)
 
用于测量耐力,静态呼吸暂停是通过在呼吸时面朝下浮在水池中完成的。它也是衡量持续时间而不是距离的唯一形式的自由潜水。
 
动态呼吸暂停(DYN)/动态无鳍(DNF)
 
这种自由潜水方式在游泳池中进行,潜水员在水下游泳,努力在一次呼吸时尽可能多地覆盖距离。这通常用鳍进行,但在DNF中,潜水员潜水时没有鳍。
 
恒重(CWT)
 
在CWT自由潜水中,下降是仅使用鳍和少量重量将它们拉下来。他们不得使用导向绳或任何其他物体来寻求帮助。恒定重量无鳍(CWF)是这个学科的变体,潜水员在没有穿任何鳍的情况下下降,只使用自己的肌肉力量来推动自己。
 
免费浸入式(FIM)
 
类似于CWT的自由潜水方法,Free Immersion增加了允许潜水员使用引导绳将自己拉下来的元素。没有鳍,这根绳子是他们唯一的推进装置。潜水员可以首先下降头或先下脚。
 
可变重量(VWT)
 
在VWT中,潜水员尽可能快地下降到雪橇深度,然后拉动绳索或使用手臂或腿向上升回地面。
 
无限制(NLT)
 
在NLT,VWT之后的另一种极端自由潜水追求中,潜水员使用重物将自己拉下来,然后使用提升袋或平衡滑轮系统进行表面处理。潜水员可以使用这种危险的方法达到巨大的深度,这就是为什么它只适用于最有经验和最先进的潜水员。
 
自由潜水并非没有风险。事实上,它通常被称为仅次于危险等级的基础跳跃。但是通过适当的指导和严格遵守安全,你可以更专注于提高你的屏息技能,同时自由享受宁静的水下游览。
 
作者:潜水鸭,发表于2019年1月31日17:53:56
  • 水肺潜水攻略:4个最佳远程船宿目的地

    对于许多潜水员来说,船宿度假是一种终极度假。这是一个专注于潜水的假期,通常每天进行四到五次潜水。你的一天充满了潜水,并且你在水面间

    02.12
  • 水肺潜水攻略:世界十大潜水点

    这个世界充满了令人难以置信的水肺潜水宝石。事实上,有这么多,我们只是无法将它们全部写下来。因此,鸭鸭给大家一份世界十大潜水地点清单

    02.12
  • 水肺潜水攻略:潜水旅行如何打包行李?

    无论你是计划到最近的海岸进行快速短途旅行,还是计划到世界另一端度过一生一次的潜水假期,打包潜水行李都很棘手的事情。由于一些航空公司

    02.11
  • 水肺潜水攻略:岸潜5个最佳实用技巧

    对于绝大多数潜水员来说,潜水不是一次性的事情,在你的水肺潜水生涯中,你似乎在寻找适合你的潜水地点。来自海底世界的吸引可以如此强烈,

    02.11
MORE